Home 
Диеты Диеты для похудения Вегетарианская диета для похудения
Диеты Диеты для похудения Вегетарианская диета для похудения
Вегетарианская диета для похудения
10.01.2011 14:08
Красивая стройная фигура – это мечта любой женщины. Ведь, имея стройную фигуру, можно носить красивое нижнее белье и выглядеть не только привлекательно, но и сексуально. Но что делать тем, у кого есть лишние килограммы, и желание носить красивые вещи, остаются лишь несбыточной мечтой? Существует много диет, благодаря которым можно избавиться от лишних килограммов. Но есть и такие диеты, которые отрицательно влияют на здоровье человека.
Мы предлагаем вегетарианскую диету, которая поможет сбросить лишние килограммы, не нанося вред вашему здоровью. Если строго придерживаться этой диеты, то за месяц можно сбросить 7 кг. Необходимо составлять меню так, чтобы оно было разнообразным, включающим в себя овощи, фрукты, бобовые, зелень. Также в конце каждого дня можно немного побаловать себя лакомством за свое старание и терпение.
Вот несколько вариантов меню вегетарианской диеты на день.
Мы предлагаем вегетарианскую диету, которая поможет сбросить лишние килограммы, не нанося вред вашему здоровью. Если строго придерживаться этой диеты, то за месяц можно сбросить 7 кг. Необходимо составлять меню так, чтобы оно было разнообразным, включающим в себя овощи, фрукты, бобовые, зелень. Также в конце каждого дня можно немного побаловать себя лакомством за свое старание и терпение.Вот несколько вариантов меню вегетарианской диеты на день.
Завтрак:
1. 1 стакан зеленого чая, 200 г овсяной каши;
2. 40 г яблочной запеканки, 1 стакан зеленого чая, 1 тост с кусочками свежего огурца и салатным листом;
3. 200 г кофе, 1 груша, 2 ломтика хлеба с отрубями;
4. по 100 г малины и ржаных сухариков, 1 травяного свежего чая;
5. 2 банана, 1 стакан фруктового сока, 1 булочка.
Обед:
1. 1 ломтик ржаного хлеба, 100 г салата из капусты и яблок;
2. 1 котлета из овощей, приготовленная на пару, 1 киви или яблоко, 150 г каши гречневой;
3. 1 ломтик хлеба из отрубей, 100 г свекольного салата, 150 г отварных бобов;
4. 100 г салата из свежей моркови, 150 г отварного риса;
5. 100 г винегрета, 1 апельсин, 1 ломтик хлеба из грубого помола;
6. 150 г стручковой фасоли, приготовленной на пару, 60 г салатного листа, 1 груша;
7. 150 г каши гречневой с грибами, по 100 г клубники и яблочного салата;
8. 150 г вегетарианского плова, 1 яблоко, 100 г салата из спаржи.
Ужин:
1. 100 г салата из редиса и огурцов, 1 грейпфрут, 150 г спагетти с помидорами;
2. 60 г отварного риса, 2 киви, 1 стакан овощного сока, 150 г тушеных овощей;
3. 1 ломтик ржаного хлеба, 1 огурец, 150 г запеканки из цветной капусты и макарон.
Перед сном:
1 бутерброд из ржаного хлеба с кусочками овощей, 1 стакан сухого белого вина, 60 г винограда, 1 апельсин.
Как видите, такую диету может соблюдать каждый человек, даже, если он не вегетарианец. Учитывая все рекомендации, можно без вреда для своего здоровья сбросить лишние килограммы. А, если еще потом и посетить салон красоты, то вы станете привлекательной и красивой. Нужно только верить в себя, и тогда можно добиться того, о чем мечтаешь – иметь красивую фигуру и быть привлекательной!
1. 1 стакан зеленого чая, 200 г овсяной каши;
2. 40 г яблочной запеканки, 1 стакан зеленого чая, 1 тост с кусочками свежего огурца и салатным листом;
3. 200 г кофе, 1 груша, 2 ломтика хлеба с отрубями;
4. по 100 г малины и ржаных сухариков, 1 травяного свежего чая;
5. 2 банана, 1 стакан фруктового сока, 1 булочка.
Обед:
1. 1 ломтик ржаного хлеба, 100 г салата из капусты и яблок;
2. 1 котлета из овощей, приготовленная на пару, 1 киви или яблоко, 150 г каши гречневой;
3. 1 ломтик хлеба из отрубей, 100 г свекольного салата, 150 г отварных бобов;
4. 100 г салата из свежей моркови, 150 г отварного риса;
5. 100 г винегрета, 1 апельсин, 1 ломтик хлеба из грубого помола;
6. 150 г стручковой фасоли, приготовленной на пару, 60 г салатного листа, 1 груша;
7. 150 г каши гречневой с грибами, по 100 г клубники и яблочного салата;
8. 150 г вегетарианского плова, 1 яблоко, 100 г салата из спаржи.
Ужин:1. 100 г салата из редиса и огурцов, 1 грейпфрут, 150 г спагетти с помидорами;
2. 60 г отварного риса, 2 киви, 1 стакан овощного сока, 150 г тушеных овощей;
3. 1 ломтик ржаного хлеба, 1 огурец, 150 г запеканки из цветной капусты и макарон.
Перед сном:
1 бутерброд из ржаного хлеба с кусочками овощей, 1 стакан сухого белого вина, 60 г винограда, 1 апельсин.
Как видите, такую диету может соблюдать каждый человек, даже, если он не вегетарианец. Учитывая все рекомендации, можно без вреда для своего здоровья сбросить лишние килограммы. А, если еще потом и посетить салон красоты, то вы станете привлекательной и красивой. Нужно только верить в себя, и тогда можно добиться того, о чем мечтаешь – иметь красивую фигуру и быть привлекательной!
| < Предыдущая |
|---|