Home 
Диеты Диеты для похудения Правила кремлевской диеты
Диеты Диеты для похудения Правила кремлевской диеты
Правила кремлевской диеты
03.03.2011 09:41
Всем известно, что лишние килограммы портят не только фигуру, но и оказывают отрицательное действие на здоровье человека. И, для того чтобы избавиться от этих килограммов, люди начинают искать различные методы похудения – всевозможные диеты, голодание, похудение с помощью таблеток, трав, массажа или бани. Сколько на свете людей, столько можно услышать советов, как похудеть легко и просто. И каждый считает, что предложенный им метод похудения является наиболее лучшим и полезным для здоровья человека.
Кремлевская диета является наиболее популярной и известной диетой на сегодняшний день. Считается, что эта диета пришла к нам с запада от ее создателей американских диетологов Аткинса и Агатстона. Эта диета давно нашла свое применение среди чиновников кремлёвского аппарата. Отсюда и ее название – кремлевская диета.
Кремлевская диета является наиболее популярной и известной диетой на сегодняшний день. Считается, что эта диета пришла к нам с запада от ее создателей американских диетологов Аткинса и Агатстона. Эта диета давно нашла свое применение среди чиновников кремлёвского аппарата. Отсюда и ее название – кремлевская диета.
При соблюдении кремлевской диеты, за 8 дней можно потерять около 6 лишних килограммов, за 1,5 месяца – до 15 кг.
Как же работает кремлевская диета? Эта диета запрещает употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов. И, когда поступление углеводов в организм ограничивается, то происходит расход внутренних запасов энергии, находящиеся в жировых отложениях. Поэтому, если даже употреблять мясо в неограниченном количестве, то это никак не замедлит процесс похудения.
При кремлевской диете необходимо исключить из рациона мучные, картофельные и сладкие блюда, рис, хлеб и сахар. В первые две недели диеты, необходимо исключить овощи и фрукты. От употребления сока тоже нужно воздержаться. Разрешается только томатный сок. Основное правило кремлевской диеты – отказаться от любого подслащивания. Кремлевская диета состоит из блюд, которые приготовлены из высокобелковых и нежирных продуктов.
Во время кремлевской диеты можно употреблять в пищу рыбу, сыр, яйца, мясо, овощи, которые содержат малое количество углеводов. Но принимать в пищу такие продукты как сосиски, сардельки и колбасу нужно с осторожностью, так как при их изготовлении добавляются соевые продукты. Мяса в колбасных изделиях низкий процент. Остальное – это пищевые добавки и соевые продукты. Все же при кремлевской диете лучше отказаться от употребления колбас.
Чтобы увеличить эффективность кремлевской диеты, необходимо не только подсчитывать очки, то есть углеводы, но также и ограничить себя по калориям. Кроме этого, не следует принимать пищу за 4 часа до сна.
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо чтобы дневной рацион составлял не более 40 у.е. Если ваш вес вас устраивает, и вы хотите его сохранить, то дневной рацион должен составлять до 60 у.е.
Если же вы наоборот хотите набрать вес, то дневной рацион должен составлять более 60 у.е.
Для подсчета очков, существует специальная таблица, по которой можно составить свое меню на неделю.
У кремлевской диеты есть и противопоказания. Она противопоказана людям с хроническими заболеваниями сосудов, сердца и желудка. Беременным женщинам тоже необходимо на время забыть от этой диете.
У кремлевской диеты есть и противопоказания. Она противопоказана людям с хроническими заболеваниями сосудов, сердца и желудка. Беременным женщинам тоже необходимо на время забыть от этой диете.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|